Mi nombre es Aniana García-Morato Soto, soy Instructora
certificada de mindfulness para niños y adolescentes por la AMT(
Holanda) ,Instructora certificada en el programa Crecer Respirando
(Sukha UCM) y psicóloga clínica especialista en niños,
adolescentes y familias.
En mi desarrollo profesional, con más de veintisiete años de
experiencia en mi consulta como psicóloga clínica, he ido
observando la importancia de la introspección y de poder reconocer
nuestras emociones y pensamientos y escuchar a nuestro cuerpo
para poder disfrutar de una adecuada salud mental.
Cada vez veo más niños y adolescentes en mi consulta estresados,
atendiendo a varios estímulos a la vez sin poder concentrarse en
ninguno, más problemas de atención, de concentración , de
impulsividad y todo ello me ha llevado a buscar recursos que
puedan dotar a esos niños y adolescentes y a los adultos que los
rodean de herramientas para poder parar, para saber que están
sintiendo y que están pensando sin necesidad de identificarse con
esa idea o esa emoción, sin tener que reaccionar inmediatamente.
El entrenamiento en mindfulness es una herramienta para la vida
cotidiana con mucho potencial , nos permite dar al botón de pausa,
encontrarnos con nosotros mismos, saber como esta nuestro
cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones y desde ahí tomar
decisiones más adecuadas y saludables.
Esto me ha llevado a formarme como instructora de mindfulness e
impartir cursos para niños, adolescente y adultos, pienso que es un
recurso que nos facilita enfrentarnos al día a día de una manera
más consciente, saludable y beneficiosa para nuestras vidas, y
tiene un gran valor preventivo tanto en la salud física como en la
salud mental.
