Beneficios del Mindfulness

Lo beneficios que tiene el entrenamiento en mindfulness para niños y adolescentes son:

• Mejoran su aprendizaje, la atención, la memoria, la creatividad y el rendimiento académico.
• Pueden concentrarse mejor e ignorar las distracciones.
• Les ayuda a conocer y regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando se sienten enfadados, angustiados, molestos…y a sentirse más seguros.
• Aumenta la introspección, ven mas clara y objetivamente lo que sucede en su interior, en el exterior, en los demás y en su entorno.
• Desarrollan la amabilidad hacia si mismos y hacia los demás.
• Mejoran las habilidades prosociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad.
• Controlan mejor el comportamiento impulsivo.
• Gestionan mejor el estrés relacionado con los exámenes.
• Practican estrategias más efectivas de comunicación.