Beneficios del Mindfulness

Beneficios que tiene el entrenamiento en mindfulness para niños y adolescentes son:

  • Mejoran su aprendizaje, la atención, la memoria, la creatividad y el rendimiento académico.
  • Pueden concentrarse mejor e ignorar las distracciones.
  • Les ayuda a conocer y regular sus emociones, a encontrar la tranquilidad y el equilibrio cuando se sienten enfadados, angustiados, molestos…y a sentirse más seguros.
  • Aumenta la introspección, ven mas clara y objetivamente lo que sucede en su interior, en el exterior, en los demás y en su entorno.
  • Desarrollan la amabilidad hacia si mismos y hacia los demás.
  • Mejoran las habilidades prosociales como la paciencia, la empatía, la alegría por el bienestar de los demás o la ecuanimidad.
  • Controlan mejor el comportamiento impulsivo.
  • Gestionan mejor el estrés relacionado con los exámenes.
  • Practican estrategias más efectivas de comunicación.

Beneficios del mindfulness para adultos:

* Gestionar el estrés de manera más adecuada, reduciendo el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el estrés crónico.

* Mejorar la atención y concentración.

* Identificar y regular las emociones. Gestionar de manera más adecuada el sistema de regulación emocional.

* Desarrollo de la amabilidad hacia si mismo y hacia los demás.

* Reducir la impulsividad y mejorar la toma de decisiones.

* Mejorar las estrategias de comunicación.

Beneficios del mindfulness
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