El estrés, el tener la sensación de ir rápido en el día a día, el no
saber cómo estamos porque nos encontramos inmersos en el
hacer, el sentir que las decisiones las tomamos de manera
impulsiva y que a veces nuestras reacciones a lo que sucede nos
hacen sufrir son señales de que tal vez ha llegado el momento de
hacer una pausa, darle al botón de stop y recuperar otra manera de
estar en la vida.
Si te reconoces en el texto de arriba puede que haya llegado el
momento de tomar las riendas de tu vida y apostar por cuidarte, por
conseguir un bienestar saludable en tu cuerpo, en tu mente y en tus
emociones.
El Programa de entrenamiento en mindfulness para adultos de
8 semanas de duración es un curso que te permitirá conectar con el
aquí y el ahora, ser mas consciente de tu cuerpo, de tus emociones
y pensamientos y poder, desde la calma, tomar decisiones que te
aporten bienestar en tu vida.
Este programa de mindfulness para adultos te permitirá encontrar
otra manera de relacionarte con lo que acontece, tanto externa
como internamente, podrás parar y calmar tu cuerpo y tu mente
cuando lo necesites, estar presente en tu día a día, identificar mejor
lo que sientes y piensas y desde ahí poder tomar decisiones más
adecuadas y saludables, no desde el impulso y la prisa.
Trabajarás la regulación del estrés, la empatía, la concentración, la
regulación emocional.
Se puede hacer en grupos privados (máximo 10 participantes) y
también en empresas o instituciones.
Si estás interesado en realizar un programa de entrenamiento en
mindfulness ponte en contacto conmigo.
