Qué es Mindfulness

Mindfulness o atención plena es la capacidad natural que todos tenemos de prestar atención de forma consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación, estar atentos a aquello que sucede aquí y ahora, tanto en el exterior como en nuestro interior. Este tipo de atención nos permite relacionarnos de forma directa con aquello que está ocurriendo en nuestra vida , aquí y ahora, momento a momento.

En el día a día que llevamos con miles de estímulos a los que atender y todo sucediendo a mucha velocidad es difícil encontrar el momento para encontrarse con uno mismo, para estar presentes en lo que esta sucediendo ahora sin que nuestra mente tenga varias ideas apareciendo a la vez.

Los niños y adolescentes también se ven sometidos a ese ritmo acelerado y a millones de estímulos que les desconectan del momento presente y les dificultan poder concentrarse cuando lo necesitan o tomar decisiones desde la tranquilidad.

La práctica del mindfulness les permitirá concentrarse mejor, estar más tranquilos y actuar menos impulsivamente.

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