PROGRAMA ADULTOS

En el programa de entrenamiento en mindfulness para adultos está basado en el MBSR, se realizan sesiones una vez a la semana durante 8 semanas con una duración de dos horas. 

En este curso podrás aprender a calmarte cuando lo necesites, a afrontar el estrés del día a día, a gestionar mejor tus emociones y la impulsividad , a conseguir tener una vida más saludable donde puedas tomar decisiones desde la calma y la tranquilidad y no desde la prisa y la impulsividad, con este curso estás eligiendo cuidarte. Los temas que se trabajan en el curso son:

* ¿ Qué es mindfulness?, la respiración como ancla.

* Escuchar a tu cuerpo. Movimiento consciente.

* Los sentidos y las sensanciones.

* Los pensamientos , identificarlos y conocerlos.

* Las emociones y el sistema de regulación emocional.

* El estrés y el afrontamiento del estrés de manera saludable.

* Amabilidad conmigo y con los demás.

* La comunicación.

* Mindfulness en el día a día.

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