Colegios e Instituciones

El programa de entrenamiento en mindfulness para niños y adolescentes tiene una duración de 8 o 9 sesiones, según el grupo de edad, y se imparte en el colegio 1 vez a la semana. En cada sesión se trabajan los distintos contenidos del programa y se enseñan a los alumnos técnicas de atención que practicarán a lo largo de la semana.

Por qué mindfulness en el colegio?

El mindfulness para niños y adolescentes es una oportunidad para aprender a relajarse mental y físicamente en los tiempos agitados en que vivimos. Es un recurso que podrán utilizar durante toda su vida.

Mindfulness enseña a los niños y a los adolescentes a sentarse y parar, notar dónde está su atención en este momento: en sus pensamientos, en lo que sienten, en la respiración, en su cuerpo, en la pelea de esta mañana, en el examen de después.

Hoy en día muchos niños y adolescentes sienten estrés, se encuentran mal, no pueden concentrarse. Para algunos, la causa del estrés es vivir en nuestro mundo acelerado y lleno de estímulos. Para otros, la causa del estrés está en la presión por los resultados académicos, o en ser aceptado en un grupo de iguales en el colegio. Para otros el estrés se debe a la situación familiar a veces muy complicadas.

El estrés dificulta sus procesos de aprendizaje, la práctica del mindfulness puede permitirles gestionar de otra forma esas circunstancias externas e internas.

Los niños aprenden a parar, ver como se sienten y centrarse en lo que ocurre en su mundo interior y también en el mundo de afuera al practicar la atención consciente. Esto les permite identificar mejor lo que necesitan, reaccionar menos a los impulsos y pueden concentrarse mucho mejor. Mejoran sus relaciones sociales y aprender a gestionar mejor sus emociones.

Si eres un colegio o institución y estas interesado en introducir el programa de mindfulness para niños y adolescentes en tu colegio ponte en contacto conmigo.

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